Hier kannst du ein Testtraining für unser Programm RUN PACE stay fit herunterladen.

  • Trainingszeit

    Dauer: ca. 40 min

  • Trainingsinhalt

    du hast 10 Mal 20 Sek. Sprint mit jeweils 20 Sek Trabpause

    vorher und nachher läufst du je 15 min locker in deinem eigenen Tempo … etwas Musik begleitet dich

  • ABsolut Spitze:

    Bei den Sprinteinheiten wird dir deine Schrittfrequenz durch die schneller werdende Musik vorgegeben